• 进口和出口都保持两位数增长,特别是进口和出口的金额是今年以来单月的最高值,进出口形势持续向好。 2018-07-17
  • 明年总的来看,制造业在加快振兴,制造业投资有可能会继续回升,基础设施保持相对平稳,房地产投资也不会有大的起落,所以整个投资应该还能够保持总体平稳的发展态势。 2018-07-17
  • 蒋超良指出,党的十九大报告强调,要坚持以人民为中心的发展思想,人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标。 2018-07-17
  • 比如煤炭慧眼模块可实现对煤炭生产、运输、消费、库存、进出口、价格等整个产业链数据的综合分析,为上下游企业提供实时分析数据,助力企业及政府部门、行业组织科学决策。 2018-07-17
  • +1 2018-07-17
  • 项目一期投资20亿元,主要用于厂房建设、装修及土地、设备购买。 2018-07-17
  • 而宇宙中绝大部分物质是氢,要想理解有关宇宙中的大多数秘密——暗物质分布、星系演化、大尺度结构甚至地外生命,就必须对氢特别是中性氢的辐射有足够精细的观测。 2018-07-17
  • 2018-07-17
  •   据了解,平台建设分阶段、分步骤进行:一期建设任务所覆盖的3个平台已通过2016年上线测试,于今年11月正式上线运营;二期建设任务将于明年6月建设完成。 2018-07-17
  • 如今,中科院工程热物理研究所储能研发中心建成了国际上容量最大、功能最全、测量范围最宽的压缩空气储能集成实验与验证平台,同时也启动了100兆瓦项目预研。 2018-07-17
  • 2016年前三季度,固定资产投资总量位居副省级城市第一,民间投资增长%,增速比全国高12个百分点,体现出广大企业家对成都十分看好。 2018-07-17
  •   而西藏旅游业绩却仍表现不太理想,公司表示,在前三季度净利润为负的情况下,2017年全年累计净利润仍可能为负。 2018-07-16
  • 2017年数家电视台和博主访问了丹麦,向中国人展示了丹麦的风土人情。 2018-07-16
  • 我们邀请了百色消防支队30多名官兵到场参观,在特殊纪念日到来之际,官兵们首先进行了庄严的重温军人誓词,随后跟随我们讲解员进行参观;参观结束后,官兵们纷纷写下留言。 2018-07-16
  • 对于特色小镇来说,这种文化资源是独一无二的,是别的地方所不具备的。 2018-07-16
  • 人到中年:保养肠胃,先抓三餐

    2018-04-18 08:47 来源:真人娱乐_东方财富网

    人到中年:保养肠胃,先抓三餐

    人到中年:保养肠胃,先抓三餐

    3.T恤裙+腰封这招最时髦了。

    人到中年:保养肠胃,先抓三餐

    人到中年,事业进入加速期,在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始,特别是肠胃,如果不加以重视,多种疾病就会随之而来。肠胃不好是现代人普遍存在的健康问题。国内一项涉及万人的调查显示,95%的人都有过肠胃不适、恶心、胃痛胃胀等症状;超过八成的受访者有排便问题,可见肠胃不适已经成了现代人的常见问题之一。据统计,慢性胃炎作为一种常见病、多发病,在健康人群中的发病率高达60%。我国的幽门螺旋杆菌的感染人数,估计约为1亿左右,而幽门螺旋杆菌是导致胃癌的高风险因素。北京中医医院前院长李乾构告诉《生命时报》记者,现代人的肠胃问题由多种因素构成,首先是生活节奏的加快,导致三餐不规律。忙碌的工作导致人们每天都处在紧张的节奏中,这就让很多白领无法做到三餐规律,有时饥一顿饱一顿,有时忽略了早餐,有时甚至整天都不吃饭……这些三餐极不规律的状态很容易造成肠道过饥或过饱,加重肠道的负担,导致肠胃紊乱。

    其次是吃得多的机会太多。

    晚上本应少吃,让肠胃逐渐进入休息的阶段,但现代人的应酬大都在晚上,下班本就不早,应酬的时间又比较长,高兴之时再来两杯酒,都会让肠胃晚间加重工作负担。

    晚上吃太多,不仅对肠胃不好,还会影响睡眠。

    再次,压力大运动少。

    压力过大直接影响的生理功能就是肠道功能异常。

    如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。

    胃酸过多会损伤胃黏膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

    而缺乏运动,是现代人的通病,运动可以促进消化,减轻压力,每周进行150分钟中等强度的运动有助于身体健康,但很多人不仅难以保证运动时间,甚至连基本的散步都做不到。

    最后,要吃的清淡一些。

    高血压、糖尿病等疾病的爆发就是饮食过于油腻造成的,大鱼大肉还会让肠胃受到考验,特别是一些油炸食品、肯德基、麦当劳的流行很容易让人童年就加重肠道负担,使得现代人肠胃出现的问题越来越多,也呈现愈发年轻化的趋势。

    李乾构表示,可能是觉得肠胃问题太过普遍,也可能是因为胃肠的不适不算大病,很多人即使发现自己的肠胃有问题,也不会及时采取措施,导致肠胃问题加重。

    有调查显示,面对肠胃问题25%的人会置之不理,仅有15%的人会选择就医。

    他指出,爱护肠胃首先要从控制饮食做起。

    尽量做到三餐规律,无论怎样,早饭一定要吃。

    中老年人的肠胃功能已经开始退化,生活要尽量规律。

    中年人一定要谨记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”,吃少,就是要吃七成饱,不过饱;吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍,不要狼吞虎咽。

    还有在饮食上要懂得结合环境,比如川渝地区的人爱吃辣,但如果长期生活在北方,爱吃辣的口味就要有所改变,毕竟川渝地区潮湿,吃辣可以祛湿,而北方干燥,辣椒虽好,吃太多也容易上火。

    对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人,李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物,如茯苓、莲子等,这些药食同源的食物有助于健脾胃,另外,可以喝点酸奶进行调节,酸奶经过发酵更容易消化,最好喝益菌多的酸奶。

    需要注意的是,酸奶不建议喝太凉的,特别是夏季,常温的酸奶对肠道健康更好,因为凉酸奶温度过低,会对肠道造成刺激。

    年轻时火力旺,问题显现不出,年纪逐渐变大后,凉酸奶对肠胃的刺激更大。

    李乾构还强调锻炼有助于肠道保健。

    压力会影响肠道蠕动,而运动可以释放压力,刺激肠道蠕动。

    此外,运动也会让人释放多巴胺,使人感到快乐。

    最后,中年人要少吃垃圾食品,如方便面、油炸食品等,这些食物虽然口感较好,但营养极低,特别是油炸食品,营养早已在高温下损失殆尽。

    吃多了不仅会让人长胖,更会增加中老年人的肠胃负担。

    此外,出现胃肠不适时,一定要及时就医,必要时进行胃肠镜检查,及早发现问题,管住疾病。

    (记者王黎洋采写)来源:人民网。

    (责任编辑:游惜珊 )